반응형 땅콩버터 효능 : 땅콩버터 매일 먹으면 땅콩버터 효능 : 땅콩버터 매일 먹으면 건강에 좋은 이유와 영양 성분땅콩버터는 땅콩을 주재료로 만든 고소하고 풍부한 맛을 지닌 식품으로, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 고단백, 건강한 지방, 비타민, 미네랄이 풍부해 건강한 간식이나 식단의 일부분으로 자주 사용됩니다. 이번 글에서는 땅콩버터의 주요 효능과 영양 성분을 살펴보고, 왜 땅콩버터가 건강에 좋은지 자세히 알아보겠습니다. 땅콩버터 주요 효능1. 근육 발달 및 체력 증진땅콩버터 효능은 단백질이 풍부해 근육 발달에 도움이 됩니다. 100g당 약 25g의 단백질을 함유하고 있어, 특히 운동 후에 근육 회복을 촉진하는 데 효과적입니다. 또한 단백질은 체력 증진과 신체 회복에도 중요한 역할을 합니다.2. 심장 건강 증진땅콩버터는 건강한 불포화 지방이.. 2024. 10. 13. 비타민D IU UG 2000IU 4000IU 추천? 비타민D IU UG에 대해 알아보겠습니다. 비타민D는 무엇이고 IU는 무슨 단위일까요? 비타민제를 구매를 위해서는 꼭 알아야 할 비타민D IU 단위입니다. 비타민D는 현대인들의 결핍이 증가 하고 있습니다. 비타민D는 흔히 햇볕을 보면 우리몸에서 자연스럽게 생성을 한다고 아실겁니다. 하지만 얼마나 중요한지, 햇볕을 얼마나 봐야 충분한지 등 확실히 아는 분은 거의 없을겁니다. 요즘같은 시대에 야외 활동보다 실내에서 보내는 시간이 늘면서 햇볕을 보는 일도 적어지고 있습니다. 그리고 피부관리의 목적으로 자외선차단제를 사용하면서 피부로 햇볕을 쬐는 일이 적습니다. 그런데 왜 비타민D 결핍을 신경써야 할까요? 얼마전 라디오스타에 여에스더 박사님이 나오셔서 쯔양에게 "비타민D 2000IU"를 꼭 기억하라고 할 정도 .. 2021. 1. 24. 비타민D 4000IU 영양제 추천 비타민D 4000IU 영양제 추천합니다. 충분한 햇빛을 쬐는것만으로도 비타민D 흡수를 할 수 있지만 현대인에게 비타민D 결핍이 많을 정도로 햇빛을 보는일이 적습니다. 재택근무나 원격수업이 늘면서 밖에 나갈일도 없으면서 야외 활동 또한 거의 못하고 있기에 햇빛을 보는 일도 없을 뿐더러 피부관리를 위해 자외선차단제 등으로 피부암을 유발할 수 있는 자외선을 피하고 있습니다. 그래서 우리는 영양제로 비타민D를 섭취를 해야 합니다. 추천드릴 비타민D 영양제는 쉴드캡스 파이토뉴트리 비타민D3 입니다 내돈내산. 저도 비타민D를 먹기 위해 많은 검색을 해보았지만 괜찮은 제품인 듯합니다. 광고가 너무 많아 고르기 힘들었네요. 성인 기준 일일 권장량 최대가 4000IU 라고 하고 이 제품은 100ug(4000iu) 함량하.. 2021. 1. 23. 임파선 붓는 이유와 증상 임파선 부었을때 임파선 붓는 이유와 증상 임파선 부었을때를 알아보겠습니다. 임파선이란 우리 몸에는 혈관과 비슷한 구조로 작은 관으로 연결하는 임파선이 있습니다. 임파선은 혈액 이외의 체액이 이동하는 통로가 되며 임파선 중간에 있는 결절 모양의 주머니를 임파절(림프절)이라고 합니다. 주로 면역 작용을 하는 림프구를 만들어 림프관에 침입한 세균등을 제거하여 우리 몸의 정상적인 면역반응을 보이게 됩니다. 임파선이 붓는 이유 임파선염이라고 하며 보통 임파절이 부어 있는 상태 입니다. 우리 몸의 면역체계와 관련이 있어 세균이 들어오면 반응하면서 임파선이 붓기도 합니다. 하지만 다른 바이러스가 이 임파선을 타고 퍼지면서 임파선이 붓는 경우도 있습니다. 일반적인 바이러스 감염, 홍역, 결핵, 림프종, 백혈병, 류마티스 관절염, 면역.. 2021. 1. 19. 전원일기 응삼이 별세 원인 폐섬유증 증상 폐섬유화 증상 전원일기 응삼이 별세 원인 폐섬유증 증상 폐섬유화 증상 전원일기 응삼이 박윤배 배우님께서 향년 73세로 세상을 떠나셨습니다. 박윤배 배우님은 늘 "나는 전원일기 응삼이" 라고 말하곤 하셨었습니다. 제게도 박윤배라는 이름보다 전원일기 응삼이가 더 친숙하게 느껴집니다. 2008년도 리틀맘 스캔들 2로 마지막 작품활동을 하시고 제 기억에서 사라질 때 쯤 안타까운 소식을 듣게 되었네요. 전원일기 응삼이 박윤배 배우님의 사망원인은 폐섬유증 이였습니다. 폐섬유증이란 폐조직이 굳어서 호흡장애를 일으키는 호흡기 질환 입니다. 폐의 섬유질 조직이 쌓여 폐가 굳어가는걸 폐섬유화라고 하는데 폐섬유화로 인해 폐벽이 두꺼워지면서 산소량이 줄어 들게 됩니다. 폐섬유증 증상으로는 폐에 들어가는 산소량이 줄어들기 때문에 계속 숨이 .. 2021. 1. 13. 십센치 권정열 백태가 갑자기 뜬다 십센치 권정열 백태가 갑자기 뜬다. 십센치는 권정열, 윤철종의 2인조 밴드였으나 2017년 윤철종이 탈퇴를 해서 권정열의 1인 밴드가 되었습니다. 십센치라는 밴드명은 두 멤버의 키가 10cm 차이난다고 해서 붙여졌다고 무한도전에서 밝혔습니다. 프로필상 권정열이 170cm이고 윤철종이 180cm로 10cm 차이가 나고 있습니다. 십센치라는 밴드명은 2인조일 때 더 빛을 보는것 같습니다. 현재는 권정열 혼자하고 있는 1인 밴드지만 십센치라는 밴드명이 없어지는게 싫어 십센치라는 이름은 버리지 않았다고 합니다. 10cm 권정열에게는 연관검색어로 권정열 백태가 꼬리표처럼 달려 있습니다. 권정열 백태는 아래 사진처럼 무한도전 서해안고속도로 가요제에서 노래할 때 뚜렷하게 보이게 되면서 권정열 연관검색어로 권정열 백태.. 2021. 1. 13. 아로니아 효능 아로니아 분말 복용법 아로니아 효능 아로니아 분말 복용법 베리류가 안티 에이징에 효과가 좋다는건 많은분들이 알고 계십니다 안티 에이징은 노화 장비 또는 항노화를 뜻하는 용어로 이런 노화방지 효과가 좋은 성분을 베리류 중에서 가장 많이 가지고 있는 아로니아 효능과 아로니아 분말 복용법에 대해 알아보겠습니다. 아로니아란 아로니아 나무의 열매로 식용 또는 약용으로 사용됩니다. 식용 색소의 원료로도 쓰이고 블루베리와 비슷합니다. 세계 생산량의 80%를 폴란드에서 생산하고 있으며 우리나라에서도 묘목을 수입해서 재배를 하고 있다고 합니다. 해충이나 조류로 인한 피해가 거의 발생하지 않으므로 재배시 농약을 사용하지 않습니다. 수분 조절만 잘 해주어도 재배에 어려움이 없으며 키가 크지 않아 가정에서 화분에 키우기도 합니다. 쓴맛과 떫은맛이.. 2020. 12. 30. 폴리코사놀 효능 복용법 부작용 폴리코사놀 효능 복용법 부작용 요즘은 유튜브 스테이크 먹방, 곱창 먹방, 치킨 먹방 등 먹방이 유행을 하면서 육류 섭취가 많아지고 있는것 같습니다. 채소를 먹는 모습보다는 육류를 먹는 모습이 더 자극적이고 식욕을 증가 시키기 때문인거 같은데 이런 영향으로 지방 섭취가 많아지는 식습관이 생기고 있습니다. 먹는것은 포기 할 수 없고 건강 관리는 해야 되다보니 다른 보충제들을 알아보기 시작했습니다. 건강보조식품들을 찾던중 콜레스테롤 수치 개선에 좋은 폴리코사놀을 알게 되었습니다. 폴리코사놀 효능과 부작용 그리고 복용방법을 알아보겠습니다. 폴리코사놀(policosanol)이란 식물 왁스에서 추출한 천연 지방 알콜 추출물들을 총칭하는 이름입니다. 사탕수수의 잎과 줄기에서 추출하고 정제한 사탕수수유래 성분입니다. .. 2020. 11. 24. 사과초모식초 분말 효능 사과초모식초 분말 효능 사과초모식초란 사과를 자연 발효하게 되면 사과주가 됩니다. 이후 식초로 바뀌게 되는데 이때 식초안에 보이는 침전물을 초모라고 합니다. 사과초모식초는 발효시킨 식초에 정제수를 첨가하지 않은 초모가 그대로 함유 되어 있는 식초 입니다. 초모는 자연발효 식초에서 얻을 수 있는 발효균과 효소가 결합하여 생기는 유기산 물질입니다. 유기산 물질은 우리 몸에 좋은 영향을 주는데 특히 탄수화물이 지방으로 전환되는것을 막아줍니다. 또한 초모는 외부로부터 박테리아나 곰팡이균을 차단하는 역할을 합니다. 최근에 장건강에 신경을 많이 쓰면서 유기산물질에 대한 관심이 많아졌는데 유기산 물질인 사과초모식초는 해외 유명인들이 꾸준히 섭취를 하면서 알려졌습니다. 사과초모식초는 다른말로 애플 사이다 비니거라고 합.. 2020. 11. 21. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
