반응형 포스파티딜세린 효능 치매 예방 및 부작용 포스파티딜세린 효능 치매 예방 및 부작용 포스파티딜세린(Phosphatidylserine)은 최근 뇌 건강과 관련된 영양제로 많은 관심을 받고 있습니다. 이 성분은 뇌 기능을 지원하고, 기억력과 집중력을 향상시키는 것으로 알려져 있으며, 특히 나이가 들어감에 따라 인지 기능이 저하되는 것을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 포스파티딜세린의 정확한 기능, 효능, 그리고 이를 어떻게 보충해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 포스파티딜세린이란? 포스파티딜세린은 세포막을 구성하는 인지질 중 하나로, 특히 뇌 세포의 건강과 기능 유지에 중요한 역할을 합니다. 우리 몸에서 자연스럽게 생성되지만, 나이가 들면서 그 양이 감소하게 되어 외부 보충이 필요할 수 있습니다.뇌에서의 역할포스파티딜세린은 신경 세포막의 유.. 2024. 10. 23. 눈 떨릴 때 먹는 영양제 추천 : 원인과 해결 방법 눈 떨릴 때 먹는 영양제 추천 : 원인과 해결 방법 눈 떨림(안검 경련)은 많은 사람들이 한 번쯤 겪는 증상입니다. 주로 스트레스, 피로, 눈의 과도한 사용 등이 원인이 될 수 있지만, 영양 결핍도 눈 떨림을 유발할 수 있습니다. 특히 마그네슘, 비타민 B군, 칼슘, 그리고 칼륨 부족이 흔한 원인으로 알려져 있습니다. 그렇다면 눈 떨림을 줄이기 위해 어떤 영양제를 먹으면 좋을까요? 이 글에서는 눈 떨림의 원인과 이를 완화할 수 있는 영양제에 대해 알아보겠습니다. 눈 떨림의 주요 원인 1. 마그네슘 결핍마그네슘은 신경과 근육의 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 부족하면 신경과 근육이 쉽게 과민 반응을 일으켜 눈 떨림이 발생할 수 있습니다. 현대인의 식습관에서 마그네슘이 부족하기 쉬우며.. 2024. 10. 19. 항산화 영양제 선택 항산화 영양제 선택 : 건강을 지키는 비밀 무기 현대 사회에서 바쁜 일상과 스트레스는 우리 몸에 다양한 부담을 주며, 건강을 유지하는 것이 점점 더 어려워지고 있습니다. 이러한 환경에서 우리 몸을 보호하고 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 것이 바로 항산화 영양제입니다. 항산화제는 활성산소로부터 세포를 보호하는 데 중요한 역할을 하며, 이는 건강한 노화와 만성 질환 예방에 큰 도움이 됩니다. 그렇다면 항산화 영양제는 무엇이며, 어떤 이점을 제공하는지 알아보겠습니다. 항산화제란 무엇인가? 항산화제는 우리 몸에서 활성산소(Free Radicals)로 인해 발생할 수 있는 세포 손상을 방지하거나 줄여주는 물질입니다. 활성산소는 자연스러운 대사 과정에서 생성되지만, 스트레스, 흡연, 환경 오염, 식습관 등.. 2024. 10. 19. 피곤할 때 먹는 영양제 추천 피곤할 때 먹는 영양제 추천 현대인의 바쁜 일상 속에서 피로를 느끼는 것은 흔한 일이지만, 그 상태가 지속되면 일상 생활과 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 피로를 극복하기 위해 우리는 충분한 휴식과 함께 적절한 영양 섭취가 필요합니다. 특히 피곤할 때 먹는 영양제는 빠르게 에너지를 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 피로 회복에 효과적인 영양제와 그 효능에 대해 알아보겠습니다.피로의 원인: 왜 우리는 피곤해지는 걸까? 피로는 단순히 잠을 못 잔 결과만은 아닙니다. 다양한 원인들이 복합적으로 작용해 피로를 유발할 수 있습니다. 그 중 몇 가지 주요 원인은 다음과 같습니다.스트레스: 만성적인 스트레스는 신체의 에너지 소모를 증가시키고, 피로감을 높입니다.수면 부족: 충분한 수면을.. 2024. 10. 19. 비타민D IU UG 2000IU 4000IU 추천? 비타민D IU UG에 대해 알아보겠습니다. 비타민D는 무엇이고 IU는 무슨 단위일까요? 비타민제를 구매를 위해서는 꼭 알아야 할 비타민D IU 단위입니다. 비타민D는 현대인들의 결핍이 증가 하고 있습니다. 비타민D는 흔히 햇볕을 보면 우리몸에서 자연스럽게 생성을 한다고 아실겁니다. 하지만 얼마나 중요한지, 햇볕을 얼마나 봐야 충분한지 등 확실히 아는 분은 거의 없을겁니다. 요즘같은 시대에 야외 활동보다 실내에서 보내는 시간이 늘면서 햇볕을 보는 일도 적어지고 있습니다. 그리고 피부관리의 목적으로 자외선차단제를 사용하면서 피부로 햇볕을 쬐는 일이 적습니다. 그런데 왜 비타민D 결핍을 신경써야 할까요? 얼마전 라디오스타에 여에스더 박사님이 나오셔서 쯔양에게 "비타민D 2000IU"를 꼭 기억하라고 할 정도 .. 2021. 1. 24. 이전 1 다음 반응형
