반응형 식이섬유 보충제 부작용 현대인들은 바쁜 일상 속에서 충분한 식이섬유를 섭취하기 어려운 경우가 많습니다. 이에 따라 식이섬유 보충제가 대안으로 떠오르고 있지만, 무조건 건강에 좋은 것은 아니며 식이섬유 보충제 부작용을 일으킬 수 있습니다.1. 식이섬유 보충제가 건강에 미치는 부작용식이섬유는 변비 예방, 혈당 조절, 콜레스테롤 감소 등 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다. 하지만 보충제로 과다 섭취할 경우, 예상치 못한 문제가 발생할 수 있습니다.1.1. 복부 팽만과 가스 증가가장 흔한 부작용은 배에 가스가 차고 더부룩한 느낌이 드는 것이다.식이섬유가 장내 미생물에 의해 발효되면서 가스가 생성됩니다.특히 수용성 식이섬유(예: 차전자피, 이눌린)는 발효 과정에서 가스를 더 많이 발생시킵니다.과량 섭취하면 트림이 잦아지고 속이 불편할.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
